Sessel Yin Yoga für ALLE
Für alle, die Bewegung und Achtsamkeit sanft und unkompliziert in ihren Alltag integrieren möchten.
Ideal für Berufstätige, Menschen, die ihre Beweglichkeit verbessern möchten, und allen,
die sich ohne Druck bewegen möchten, auch bei eingeschränkter Mobilität.
Diese sanfte Form des Yin Yoga im Sitzen funktioniert überall:
Zuhause, im Büro oder unterwegs.
Mit einer aufgerichteten Wirbelsäule findest du nicht nur körperliche Stärke,
sondern auch mentale Klarheit und innere Ruhe.
Durch verschiedene Atemtechniken bringen wir Körper und Geist in Einklang.
Jede Einatmung schenkt neue Energie, jede Ausatmung hilft, Altes loszulassen.
Die geführte Achtsamkeits Meditation unterstützt dich tief in dir selbst anzukommen.
Gemeinsam schaffen wir Raum für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude.
Alle Altersgruppen sind herzlich willkommen.
Stressabbau im Büro / Arbeitsplatz:
Durch sanfte Bewegungen und Atemübungen kann Stress effektiv reduziert werden. Für ein besseres Arbeitsklima.
Flexibilität & Stärke:
Auch im Sitzen können Faszien gedehnt und die Flexibilität verbessert werden.
Bequem & überall durchführbar:
Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs – Sessel Yin Yoga passt sich deinem Alltag an.
Geistige Klarheit:
Durch regelmäßige Praxis werden Konzentration und geistige Klarheit gefördert.
Einatmen…Ausatmen:
Atemübungen für mehr Wohlbefinden, bessere Körperhaltung und Stressbewältigung.
Meditation:
Positive Auswirkungen auf Körper und Geist, emotionales Wohlbefinden, Konzentration und Gedächtnisfunktion.
Nackenschmerzen lindern:
Nackenprobleme erkennen und entgegensteuern, auch seelischer Stress kann den Nacken belasten.
Schultern & Rücken:
Verspannungen im Schulterbereich aufspüren und lockern, die Wirbelsäule unterstützen. Wer oder was liegt auf den Schultern?
Hüfte & Beine:
Die Hüften geschmeidig halten und die Beine entspannt.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Möglich sind kleine Kursblöcke zu 8 regelmäßigen festen Terminen.
Für alle nötigen Hilfsmittel ist gesorgt.
Komm gerne in bequemer Kleidung, und bring dicke Socken mit.
Kleingruppe bis 6 Teilnehmer - 12 € pro Person und Stunde (60 Minuten)
8 Kurseinheiten: 96 € pro Person
inkl. Tee oder Wasser