Yin - Yoga des Herzens
Yin und Yang im Yoga stehen für die Dualität, die Gegensätze, Yin das Weibliche und Yang das Männliche,
die ohne einander nicht sein können.
Unsere Welt ist stark von Yang dominiert, Bewegung, Härte, Oberfläche,
deshalb ist ein Ausgleich mit Yin - Ruhe, Weichheit, Tiefe, Herzverbindung so wichtig.
Wir leben in unruhigen Zeiten und können durch das Praktizieren von Yin Yoga - Asanas, Achtsamkeit,
Atemarbeit und Meditation einen Ausgleich für uns schaffen, zur Ruhe finden, Anspannung zu reduzieren,
Stress abzubauen, das Nervensystem regulieren, mehr geerdet fühlen,
die Verbindung von Körper, Geist und Seele stärken und somit mehr Balance in den Alltag bringen.
Durch Yin Yoga wird unsere Lebensenergie gestärkt, und unsere Selbstheilungskräfte gefordet.
Verspannungen können nachhaltig gelöst, das Fasziengewebe angeregt und Alltagsbeschwerden wie Rückenschmerzen durch Fehlhaltung, Stress und die damit verbundenen Emotionen beseitigt werden.
Yoga ist ein holistischer Lebensstil.
Yoga umfasst Körper, Atem, Geist und Emotionen.
Yoga beginnt dort wo Du gerade bist, nicht bei einer perfekten Pose.
Yoga ist nicht das was Du tust, sondern die Art wie Du es tust.
Ankommen - Atmen - Fühlen - Loslassen - Sein
Yoga & Meditation beruhigen den Geist, und lassen dich Gott in deinem Inneren Herzen finden.
Du möchtest Yin Yoga in einer ganz kleinen geschlossenen Gruppe (2 Teilnehmer) mit einer Freundin,
deiner Schwester oder sonst einer lieben Frau praktizieren?
Duo Personaltraining!
Dann freue ich mich euch in meinem geschützten Raum mit schöner Wohlfühl-Atmosphäre begrüßen zu dürfen.
In meinen Kursen praktizieren wir achtsam und langsam jede Asana - Körperhaltung.
Mir ist es wichtig dass Du Deinen Körper fühlst, bewusst Deinen Atem bewusst lenkst und so immer mehr bei Dir selbst ankommst.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Möglich sind kleine Kurseinheiten zu 8 regelmäßigen festen Terminen.
Die Themen und Asanas werden gerne auf Deine bzw. Eure Bedürfnisse zusammen gestellt.
Sprich mich gerne an.
Für alle nötigen Hilfsmittel ist gesorgt.
Preis: 2 Teilnehmer- 18 € pro Person und Stunde (75 Minuten)
8 Kurseinheiten: 144 € pro Person
Vorhanden:
Yogamatten, Yogabolster, Gurte, Blöcke, Decken, Kissen, Augenkissen
Mitzubringen:
Bringt bitte ein (Yoga) Badetuch und Handtuch zur nutzung der vorhandenen Matte und Bolster mit
Yin Yoga ist eine ruhige tiefenwirksame Praxis, die gezielt auf das Fasziengewebe,
positiv auf die Gelenke und das Nervensystem wirkt.
Die Asanas - Positionen werden mehrere Minuten gehalten, sodass der Körper sich öffnen, dehnen, entspannen und
das Nervensystem zur Ruhe kommen kann.
Ideal für Menschen mit Stressbelastung, zur Regeneration nach aktiven Phasen oder als meditativer Ausgleich am Abend.
Yin Yoga schenkt tiefe Entspannung, neue Energie, ein besseres Körpergefühl und eine bewusste Verbindung zum Inneren.
Zu Beginn jeder Einheit praktizieren wir Pranayama -
die unglaublich wirkungsvolle Atemübung Nadi Shodhana - die Wechselatmung genannt.
Sie bringt unsere beiden Gehirnhälften ins Gleichgewicht und hat eine beruhigende Wirkung auf den Geist.
Sie bewirkt, dass sich der Körper entspannt und Verspannungen im Körper abgebaut werden.
Dann führe ich Dich achtsam in jede Asana, die wir länger halten,
damit unser Körper und Energiesystem sich optimal darauf einstellen können.
Zum Abschluss lernst Du verschiedene Entspannungstechniken kennen, wie PMR,
den Body Scan zur Körperwahrnehmung oder das Innere Lächeln aus dem Tao Yoga zur Organwahrnehmung.
Natürlich gibt es auch zum Ausklang jeder Stunde einen Yogi Tee.
Dann ruht die Seherin/der Seher in ihrem wahren Wesen.
Erst, wenn die Gedanken zur Ruhe gekommen sind, kommt die Wahrheit ans Licht.
-Yoga sutra 1.3