Yin - Yoga - Entspannung finden
Yin und Yang im Yoga stehen für die Dualität, die Gegensätze, Yin das Weibliche und Yang das Männliche,
die ohne einander nicht sein können.
Wir leben in unruhigen Zeiten und können durch Yoga, Achtsamkeit und Meditation einen Ausgleich für uns schaffen.
Zur Ruhe finden, Anspannung zu reduzieren, Stress abzubauen, sich mehr geerdet fühlen, die Verbindung von Körper und Geist zu stärken und somit mehr Balance in den Alltag bringen..
Du möchtest Yin Yoga in einer ganz kleinen geschlossenen Gruppe (2 Teilnehmer) mit einer Freundin,
deiner Schwester oder sonst einer lieben Frau praktizieren?
Dann freue ich mich euch in meinem geschützten Raum mit schöner Wohlfühl-Atmosphäre begrüßen zu dürfen.
Möglich sind kleine Kurseinheiten zu 5 regelmäßigen festen Terminen.
Die Themen und Asanas werden gerne auf Deine bzw. Eure Bedürfnisse zusammen gestellt.
Sprich mich gerne an.
Für alle nötigen Hilfsmittel ist gesorgt.
Preis: 2 Teilnehmer- 19 € pro Person und Stunde (75 Minuten)
5 Kurseinheiten: 95 € pro Person
Vorhanden:
Yogamatten, Yogabolster, Gurte, Blöcke, Decken, Kissen, Augenkissen
Mitzubringen:
Bringt bitte ein (Yoga) Badetuch und Handtuch zur nutzung der vorhandenen Matte und Bolster mit
Yin Yoga ist eine ruhige tiefenwirksame Praxis, die gezielt auf das Fasziengewebe,
positiv auf die Gelenke und das Nervensystem wirkt.
Die Asanas - Positionen werden mehrere Minuten gehalten, sodass der Körper sich öffnen, dehnen, entspannen und
das Nervensystem zur Ruhe kommen kann.
Ideal für Menschen mit Stressbelastung, zur Regeneration nach aktiven Phasen oder als meditativer Ausgleich am Abend.
Yin Yoga schenkt tiefe Entspannung, neue Energie, ein besseres Körpergefühl und eine bewusste Verbindung zum Inneren.
Zu Beginn jeder Einheit praktizieren wir die unglaublich wirkungsvolle Atemübung Nadi Shodhana - die Wechselatmung genannt.
Sie bringt unsere beiden Gehirnhälften ins Gleichgewicht und hat eine beruhigende Wirkung auf den Geist.
Sie bewirkt, dass sich der Körper entspannt und Verspannungen im Körper abgebaut werden.
Zur Abschluss Entspannung machen wir eine Meditation,
den Body Scan zur Körperwahrnehmung oder das Innere Lächeln aus dem Tao Yoga zur Organwahrnehmung.
Dann ruht die Seherin/der Seher in ihrem wahren Wesen.
Erst, wenn die Gedanken zur Ruhe gekommen sind, kommt die Wahrheit ans Licht.
-Yoga sutra 1.3